Mengapa Hujan Selalu Identik Dengan Kenangan?

Mengapa Hujan Selalu Identik Dengan Kenangan?

Posted by Indah Ladya on Januari 16, 2021 in Habit, Lifestyle,

Mengapa Hujan Selalu Identik Dengan Kenangan? (indahladya.com)

Ada begitu banyak puisi dan kutipan sendu yang menghubungkan hujan dengan kenangan. Hingga akhirnya, secara tidak langsung kita menjadi terdoktrin bahwa hujan memang menjadi waktu yang tepat untuk mengingat kembali kenangan-kenangan di masa lalu, galau istilah anak mudanya.

Namun, masih banyak yang belum memahami bagaimana perasaan emosional tersebut dapat muncul di setiap rintik hujan yang turun. Apakah hujan dan kenangan memang saling berkaitan satu sama lain? Dan adakah penjelasan ilmiah mengenai hal tersebut? Untuk lebih jelasnya, yuk simak ulasannya berikut ini!

Winter Blues

Winter Blues (indahladya.com)

Winter blues adalah jenis gangguan depresi yang disebabkan oleh perubahan musim. Biasanya winter blues ini terjadi di negara yang memiliki 4 musim dan depresi tersebut terjadi pada musim dingin. Namun, di Indonesia, seseorang dapat mengalami hal ini pada musim hujan.

Apa yang Menyebabkan Winter Blues?

Penyebab Winter Blues (indahladya.com)

Meskipun beberapa orang mengatakan bahwa perubahan mood ketika musim hujan hanyalah sebuah mitos. Namun, beberapa bukti ilmiah mengatakan bahwa musim dingin (musim hujan) dapat mempengaruhi perubahan mood seseorang.

Winter blues disebutkan dalam bahasa ilmiah sebagai SAD (Seasonal Affective Disorder). Dikutip dari Alison Kerry, dari mental health charity MIND, masuknya cahaya ke dalam mata bisa menyebabkan terhentinya produksi hormon tidur melatonin. Hal ini menyebabkan tubuh menjadi terbangun dan tidak merasa mengantuk.

Selain itu, dikutip dari halodoc.com, kurangnya sinar matahari pada musim hujan menyebabkan otak hanya memiliki sedikit hormon serotonin. Hormon serotonin adalah hormon yang mengatur suasana hati, sehingga minimnya kadar hormon serotonin dapat menyebabkan perasaan sedih bahkan depresi.

Hujan dan Kenangan

Hujan dan Kenangan (indahladya.com)

Pada musim hujan, langit menjadi lebih gelap sehingga cahaya yang ditangkap oleh mata menjadi lebih minimal. Hal inilah yang menyebabkan tubuh untuk merespon perasaan sedih dan cenderung berkeinginan untuk mengingat kembali kenangan di masa lalu.

Gangguan dan perubahan mood yang sering terjadi di musim hujan ini sudah menjadi hal yang umum. Bahkan dalam suatu penelitian yang berjudul The Effect of Weather on Daily Mood: A Multilevel Approach, disebutkan bahwa rintik hujan, baik suara maupun suasana yang dihasilkan dapat menimbulkan perasaan bimbang.

Cara Menghindari Galau Ketika Hujan

Cara Menghindari Galau Ketika Hujan (indahladya.com)

Meskipun hujan dan kenangan seolah menjadi dua hal yang tidak terpisahkan, tetapi kamu bisa meminimalisir kegalauanmu di kala hujan melanda. Beberapa tips di bawah ini dapat kamu coba untuk tidak menjadi orang yang “galau melulu”.

Menuliskan Apa yang Kamu Rasakan Saat Itu

Untuk kaum introvert, pastinya hal ini bisa menjadi pilihan paling tepat karena kamu cenderung tidak terbuka dengan orang lain. Sehingga mungkin untuk menceritakan apa yang kamu rasakan saat itu kepada orang lain menjadi cenderung lebih sulit.

Menulis tidak hanya dilakukan sebagai seni bercerita. Namun, menulis dapat membuat seseorang merasakan lebih baik setelahnya. That’s why, menulis seringkali diidentikkan sebagai sarana self-healing.

Kamu dapat menuliskan apa saja yang kamu rasakan saat itu. Dengan menulis, kamu bisa mencoba jujur dengan dirimu sendiri sehingga dapat merasakan perasaan rileks dan tenang setelahnya.

Berkomunikasi dengan Orang Terdekat

Hindari untuk menyendiri dan mengurung diri di kamar ketika perasaan galau itu datang. Kamu dapat sekedar berkomunikasi ringan dengan orang terdekatmu. Selain untuk men-charge kembali kebutuhan sosialmu, kamu juga bisa mendapatkan feed back seusai berbicara dengan orang terdekatmu tersebut.

Mengonsumsi Dark Chocolate

Sebagaimana galau yang diidentikkan dengan perasaan lapar. Maka kamu bisa mencoba untuk mengonsumsi dark chocolate sebagai alternatif makananmu ketika galau melanda. Dark chocolate dipilih karena memiliki kandungan chocolate 60-70% yang dapat meningkatkan mood-mu saat itu.

Latihan Pernapasan

Kamu dapat mencoba menarik napas dalam-dalam lalu melepaskannya secara perlahan untuk membantu oksigen mengalir ke dalam otak. Teknik latihan pernapasan seperti ini dapat membantumu untuk terhindar dari stres dan pikiran negatif lainnya.

Mengingat Kembali Hal yang Perlu Kamu Syukuri

Ketika perasaan sedih dan kecewa muncul dari kenangan masa lalumu, maka kamu bisa mencoba untuk mengingat kembali hal yang perlu kamu syukuri hingga saat ini. Catatlah hal-hal kecil yang sudah membawamu hingga ke detik ini. Dengan mencoba menjadi pribadi yang lebih bersyukur, maka kamu akan menjadi lebih bahagia karena sesungguhnya kebetulan-kebetulan yang mengecewakan dari masa lalumu sudah mampu membawamu untuk menjadi pribadi yang lebih kuat di saat ini.

Kalau kalian gimana guys? Punya cara khusus untuk mengatasi kegalauanmu di musim hujan kali ini? Yuk, sharing di kolom komentar!

 

IndahLadya

 

Referensi :

NHS, 2020, Do You Have The Winter Blues?, https://www.nhsinform.scot/healthy-living/mental-wellbeing/low-mood-and-depression/do-you-have-the-winter-blues

dr. Verury Verona Handayani, 2019, Winter Blues Bisa Sebabkan Depresi Tiba-Tiba, https://www.halodoc.com/artikel/winter-blues-bisa-sebabkan-depresi-tiba-tiba

Baca Juga :

Jangan Insecure, Semua Orang Punya Standar Bahagianya Sendiri!
Menyesal Itu Boleh, Tapi ...
Sebuah Fiksi Mini : Hujan

Continue Reading

Jangan Insecure, Semua Orang Punya Standar Bahagianya Sendiri!

Jangan Insecure, Semua Orang Punya Standar Bahagianya Sendiri!

Posted by Indah Ladya on Januari 14, 2021 in Habit, Lifestyle,

Jangan Insecure, Semua Orang Punya Standar Bahagianya Sendiri (indahladya.com)

Setiap orang memiliki hak untuk memilih standar kebahagiaannya masing-masing. Sayangnya, desas-desus lingkungan sekitar seringkali membuat kita mempertanyakan apakah kita benar-benar bahagia saat ini.

Bahkan, beberapa di antaranya justru memilih untuk membandingkan standar bahagianya dan standar bahagia orang lain di sekitarnya. Padahal, sesuatu yang membuat orang lain bahagia, belum tentu mampu membuatmu merasa bahagia juga loh!

Standar Kebahagiaan

Standar Kebahagiaan (indahladya.com)

Setiap orang tentu ingin merasakan hidup bahagia, tanpa terkecuali. Namun, masih banyak yang belum memahami bahwa kebahagiaan ini datangnya dari dalam diri sendiri. Melalui perbincangan singkat dengan teman sebaya, saya jadi menyetujui suatu hal bahwa kebahagiaan itu kita sendiri yang menciptakan, bukan berdasarkan apa yang ingin orang lain lihat.

“Jangan Ukur Kakimu Dengan Sepatu Orang Lain!”

"Jangan Ukur Kakimu dengan Sepatu Orang Lain!" (indahladya.com)

Siapapun yang menjadi pemilik quote di atas, saya sangat berterima kasih daripadanya. Karena dari kutipan ini, kita bisa belajar bahwa suatu hal yang membuat orang lain bahagia, belum tentu bisa membuat kita merasa bahagia.

Sebagai contoh sederhananya, ada sebagian orang yang lebih memilih menghabiskan uangnya untuk membeli tas brand terkenal hanya untuk melengkapi koleksi tas mewah yang ia miliki. Sebagian lainnya justru lebih memilih menghabiskan uangnya untuk liburan keliling dunia, karena berprinsip bahwa waktu tidak pernah bisa diulang, sehingga ia perlu memanfaatkan waktu yang ada untuk dihabiskan di masa-masa liburan bersama keluarganya.

Ada yang lebih memilih untuk mengagumi artis lokal karena katanya biar Indonesia banget, dan ada yang lebih memilih untuk mengagumi artis korea karena perihal taste dari serial dramanya yang selalu menarik.

Adakah yang salah dari perbedaan pola pikir di atas? Tentu saja tidak, karena semua orang berhak menetapkan standar kebahagiaannya masing-masing. Tidak perlu merasa aneh ketika melihat orang lain bahagia untuk suatu hal yang kamu anggap “ah biasa aja tuh!”, karena mungkin suatu hal yang kamu anggap “biasa aja” itu justru sangat “luar biasa” di mata orang lain.

Bersyukur Adalah Kunci Kebahagiaan yang Sesungguhnya

Bersyukur Adalah Kunci Kebahagiaan (indahladya.com)

Sebagian besar orang mungkin setuju bahwa hidup di dunia ini semuanya butuh uang. Bahkan ada suatu kutipan yang mengatakan bahwa “seseorang yang berkata bahwa uang tidak bisa membeli kebahagiaan adalah orang yang tidak bisa membelanjakan uang yang ia miliki.”

Mungkin kalian juga sudah sangat familiar dengan kutipan di atas, bukan? Namun, sejujurnya aku tidak sepenuhnya setuju dengan kutipan tersebut. I know, semua butuh uang, tapi gak sedikit juga orang dengan harta berlimpah tapi tetap tidak merasa bahagia seumur hidupnya.

Menurutku, kunci dari kebahagiaan itu adalah bersyukur. Jika kamu terus berusaha membandingkan kebahagiaanmu dengan kebahagiaan orang lain, maka yang datang justru hanyalah perasaan inseure, perasaan tidak mampu untuk menjadi sebahagia orang yang terlihat bahagia tersebut.

Padahal, kalau bicara masalah “terlihat bahagia”, siapa sih yang mau memamerkan masalah yang ia miliki? Siapa sih yang mau memamerkan momen di mana ia nangis-nangis karena tidak mampu membayar hutang yang tak kunjung usai? Siapa sih yang mau memamerkan bahwa sebenarnya ia tidak benar-benar bahagia?

Media sosial itu jahat, semua orang bisa memamerkan apa saja di sana, kecuali ketidakbahagiaan mereka. Ya memang ketidakbahagiaan itu tidak perlu kita pamerkan ke siapa-siapa. Yang salah hanyalah orang yang menelan mentah-mentah cover dari seseorang yang terlihat bahagia tersebut.

 

“Ih liat tuh, tetangga kita baru beli mobil baru, kita kapan ya?”

“Anaknya si fulan udah bisa ngehasilin uang sendiri tuh, padahal masih muda”

“Wah, si fulan kemarin habis liburan ke Eropa katanya loh, sedangkan kita masih di rumah aja”

Hayo, siapa nih yang tadinya gak ngerasa insecure malah jadi insecure gara-gara dibilangin begini? Ini salah satu bukti bahwa energi negatif itu menular loh guys!

Andaikan kamu mau meluangkan waktu untuk merenung sebentar, maka kamu akan tersadar bahwa semua orang memilki masalahnya masing-masing. Tidak ada orang di dunia ini yang tidak diuji, yang membedakannya hanyalah tingkat kesulitan dari ujian itu sendiri. Nah, di sinilah letak ujian yang sesungguhnya, mampukah kamu untuk tetap bersyukur meski orang di sekitarmu selalu terlihat lebih bahagia dibanding dirimu sendiri?

Percayalah bahwa kecemburuan hanya akan menghancurkan kebahagiaan yang selama ini telah kita rasakan. Tidak perlu menjadikan standar bahagia orang lain sebagai patokan dari standar kebahagiaanmu sendiri. Setiap orang memiliki standar bahagianya masing-masing dan memiliki cara yang berbeda pula dalam memenuhi kebahagiaan itu sendiri. Jadi, jangan insecure lagi ya! Kamu terlalu berharga untuk merasa tidak bahagia.

 

With Love,

IndahLadya

Baca Juga : 

Self Love : Ini Masalah Penerimaan Diri
7 Ide Me Time Tanpa Harus Keluar Rumah
Berteman dengan Rasa Malas

Continue Reading

8 Rules Dalam Hubungan yang Tidak Boleh Kamu Abaikan

8 Rules Dalam Hubungan yang Tidak Boleh Kamu Abaikan

Posted by Indah Ladya on Januari 12, 2021 in Habit, Lifestyle,

8 Rules Dalam Hubungan Percintaan yang Tidak Boleh Kamu Abaikan (indahladya.com)

Siapa sih yang gak mau punya hubungan yang sehat dan langgeng? Saya yakin bahwa semua orang mendambakan hubungan yang seperti itu bukan? Sayangnya, beberapa di antaranya harus terjebak dalam suatu hubungan yang tidak memiliki ketentuan yang jelas.

Memang sih, tidak ada aturan pasti yang mengatur bagaimana suatu hubungan harus berjalan. Namun, kamu tentunya perlu memahami aturan-aturan dasar yang harus ada dalam suatu hubungan agar tidak ada salah satu pihak yang merasa dirugikan selama menjalani hubungan tersebut.

Nah, berikut ini 8 rules dalam hubungan yang penting untuk kamu terapkan sejak awal hubunganmu dimulai. Yuk, simak ulasannya berikut ini!

Komunikasi

Komunikasi (indahladya.com)

Komunikasi adalah hal yang penting untuk kamu biasakan, bahkan sejak awal hubunganmu dimulai. Komunikasi merupakan pondasi utama bagaimana hubungan itu akan berjalan. Bicarakan semua hal yang kamu dan pasanganmu inginkan sebelum memulai suatu hubungan.

Apabila suatu hubungan memiliki komunikasi yang baik, maka hal ini akan meminimalisir kemungkinan terjadi kesalahpahaman antar kedua belah pihak. Kamu tentu tidak mau memendam semua hal yang tidak kamu sukai hanya karena minimnya komunikasi dengan pasanganmu, bukan?

Niat dan Tujuan Hubungan

Niat dan Tujuan Hubungan (indahladya.com)

Suatu hubungan harus memiliki niat dan tujuan yang jelas untuk menghindari jenis hubungan yang “yaudah, jalanin aja dulu!”. No offense, setiap orang memiliki haknya masing-masing untuk menentukan jenis hubungan yang ingin ia jalani.

Namun, hal yang harus diperjelas di sini adalah mau kemana hubungan ini kalian bawa. Apakah kalian akan sama-sama legowo jika salah satu pihak ingin menyudahi hubungan ini begitu saja? Ataukah kalian memang hanya sama-sama ingin “coba-coba siapa tau cocok”? Atau justru kalian menginginkan hubungan yang serius, di mana terdapat kejelasan kapan hubungan ini akan sampai ke jenjang pernikahan?

Dengan mengutarakan niat dan tujuan yang jelas sebelum memulai suatu hubungan, maka tentunya akan meminimalisir kemungkinan terjadinya kesalahpahaman. Apabila memang dirasa kamu dan pasanganmu tidak memiliki visi yang sama, maka kamu memiliki opsi untuk tidak meneruskan hubungan tersebut. Selain hemat waktu, hal ini juga bisa membuatmu lebih hemat hati dan pikiran, bukan? Don’t waste your time with the wrong people!

Batasan Satu Sama Lain

Batasan Satu Sama Lain (indahladya.com)

Dewasa ini, saling tukar password handphone dan media sosial seperti menjadi hal yang biasa dalam beberapa hubungan percintaan. Again, semua orang memiliki hak untuk menentukan jenis hubungan yang bagaimana yang ingin ia jalani.

Jika memang kamu menginginkan keterbukaan satu sama lain, bahkan termasuk password handphone dan media sosial yang pasanganmu miliki, ya sah-sah saja. Asalkan tidak ada yang merasa dirugikan dalam keputusan tersebut.

Nah, di sinilah pentingnya membahas dan mengkomunikasikan batasan-batasan yang harus diterapkan dalam hubungan yang akan kamu jalani. Jika kamu merasa tidak nyaman dengan sistem yang “terlalu ikut campur” dalam kehidupan pribadimu, maka kamu bisa membicarakannya secara baik-baik.

Quality Time

Quality Time (indahladya.com)

Beberapa pasangan yang sama-sama sibuk biasanya harus membicarakan kapan waktu yang tepat untuk mereka mendapatkan quality time berdua. Karena biasanya, apabila hal ini tidak dibicarakan di awal, maka salah satu pihak akan merasa terbebani, karena pasangannya dianggap tidak memiliki cukup waktu untuk dihabiskan berdua dengannya.

Bicarakan bagaimana jadwal kerjamu dan apa prioritas yang sedang kamu pilih saat ini. Apabila kamu dan pasanganmu sudah mulai terbuka satu sama lain mengenai kesibukan masing-masing, maka tentunya akan lebih mudah untuk menjadwalkan waktu untuk kalian mendapatkan quality time tersebut. 

Waktu Untuk Sendiri

Waktu Untuk Sendiri (indahladya.com)

Selain waktu untuk berdua, kamu juga perlu membicarakan waktu untuk sendiri a.k.a me time. Me time ini tentu masih dibutuhkan meskipun kalian saat ini sudah menjalin hubungan dengan seseorang.

Rasa jenuh dan bosan bisa saja tiba-tiba melanda apabila kamu secara terus menerus berada di jadwal yang monoton. That’s why, kamu harus membicarakan kapan dan berapa lama kamu dan pasanganmu masing-masing bisa memiliki waktu untuk sendiri.

Tapi, kalau udah sama-sama setuju mengenai waktu untuk sendiri ini, jangan sampai disalahgunakan ya! Ingat, suatu perselingkuhan hanya bisa terwujud apabila kedua pihak menyetujui terjadinya hal tersebut. Jadi, pintar-pintar menjaga kepercayaan pasanganmu ya!

Hubungan Dengan Mantan

Hubungan Dengan Mantan (indahladya.com)

Saya paham bahwa setiap orang pasti memiliki persepsinya masing-masing mengenai poin yang satu ini. Ada yang menganggap bahwa berakhirnya suatu hubungan bukan berarti menjadikan kita jauh dari mantan kekasih kita tersebut. Namun, ada juga yang beranggapan bahwa mantan ya mantan, sekedar seseorang yang hadir di masa lalu, tidak perlu dibawa kembali ke masa sekarang.

Nah, mengenai poin ini, kamu perlu mengkomunikasikannya dengan pasanganmu secara jelas. Apakah hubungan dengan mantan dalam batas wajar masih diperbolehkan, atau justru kalian sama-sama setuju untuk tidak memiliki komunikasi lagi dengan mantan kekasih kalian masing-masing? That’s on your hand!

Tidak Berdebat di Tempat Umum

Tidak Berdebat di Tempat Umum (indahladya.com)

Kalau untuk poin yang satu ini, saya rasa sudah ditetapkan secara mutlak ya. Dalam situasi dan kondisi apapun, perdebatan bahkan pertengkaran di tempat umum tetap tidak diperbolehkan.

Apabila kamu dan pasanganmu mungkin memiliki suatu hal penting yang harus dibahas, maka usahakanlah untuk hanya membahas hal tersebut berdua saja. Tidak perlu menarik orang dari luar untuk ikut campur dalam permasalahanmu tersebut, apalagi kalau sampai harus bertengkar hebat di tengah keramaian. Duh, jangan gitu ya, nanti malah jadi malu sendiri, hehe.

Kemampuan Untuk Meminta Maaf Tanpa Alasan

Kemampuan Untuk Meminta Maaf Tanpa Alasan (indahladya.com)

Hal penting yang harus kamu perhatikan selanjutnya adalah kemampuan untuk meminta maaf tanpa alasan. Terkadang kita merasa gengsi untuk meminta maaf terlebih dahulu dari pasangan kita hanya karena kita merasa gak punya salah apa-apa.

Padahal, dengan menurunkan sedikit ego yang kita miliki, kita bisa menjaga hubungan tersebut agar tetap menjadi hubungan yang sehat dengan meminta maaf bahkan ketika kita tidak mengetahui jenis kesalahan yang bagaimana yang telah kita lakukan.

Ketika suasana sudah menjadi lebih baik, kamu bisa tuh mulai mengkomunikasikan kembali, sebenarnya hal apa yang sudah membuat pasanganmu merasa jengkel tadi. Jadi gak perlu pake emosi kan ya?

Tentunya hal ini tidak hanya harus diterapkan oleh kaum laki-laki saja ya, yang perempuan juga perlu untuk menurunkan sedikit egonya nih! Hihi. Percayalah, suatu hubungan itu dibangun secara baik-baik atas dasar suka sama suka. Tetapkanlah suatu aturan yang kalian buat sendiri untuk sama-sama disetujui demi kepentingan bersama.

Hindari untuk menyetujui segala sesuatu dengan terpaksa. Karena jika kamu memulai suatu hubungan secara terpaksa, maka yang kamu dapatkan adalah justru ketidakbahagiaan. Bahayanya lagi, jika kamu mulai merasakan menjadi orang yang paling berkorban dalam suatu hubungan, maka kamu akan mulai mendominasi dalam hubungan tersebut sehingga mengurangi rasa penghargaan terhadap pasanganmu sendiri.

Kalau hal ini sudah terjadi, maka akan sulit untuk mendengarkan pendapat satu sama lain loh. Karena kamu justru berpikiran, “hubungan ini bisa jalan hanya karena aku yang banyak mengalah!”. Nah, jadi sama-sama egois kan?

Itu dia 8 rules ketika akan memulai suatu hubungan yang tidak boleh kamu abaikan. Jika kamu punya rules lainnya yang kamu terapkan dalam hubunganmu saat ini, bisa banget share di kolom komentar ya! Siapa tahu bisa jadi inspirasi pasangan lainnya nih!

 

IndahLadya

Baca Juga :

White Lies Dalam Suatu Hubungan, Bolehkah?
Komitmen Atau Sekedar "Jalanin Aja"?
Mengapa Seseorang Bisa Selingkuh?

Continue Reading

7 Cara Ampuh Atasi Writer's Block

7 Cara Ampuh Atasi Writer's Block

Posted by Indah Ladya on Januari 10, 2021 in Habit, Lifestyle,

Cara Ampuh Atasi Writer's Block (indahladya.com)

Sebagai seorang penulis pemula, terkadang saya dihadapkan dengan beberapa kondisi yang membuat saya bingung harus menulis apa di artikel yang akan saya post di hari itu. Terkadang beberapa ide sudah berusaha untuk kita kumpulkan, tetapi selama proses mengeksekusi ide tersebut ternyata tidak semudah yang kita bayangkan.

Keadaan yang saya sebutkan di atas biasa dikenal sebagai writer’s block, kondisi di mana kamu merasa kesulitan untuk mulai menulis hal baru pada tulisan yang akan kamu buat hari itu.

Writer’s block ini disebabkan karena banyak faktor. Salah satu di antaranya adalah jenuh. Seseorang yang telah jenuh dengan aktivitas yang monoton di setiap harinya memiliki kemungkinan untuk mengalami writer’s block.

Meskipun terkadang writer’s block ini tidak berlangsung terlalu lama, tetapi tentunya kamu memiliki momen di mana kamu harus menuliskan suatu artikel yang sudah mendekati masa deadline. Pasti jadi panik banget kan ya?

Nah, untuk mengatasi hal tersebut, kamu bisa mencoba 7 tips di bawah ini agar masalah writer’s block-mu dapat segera teratasi. Yuk, simak ulasannya berikut ini!

Merelaksasi Pikiran Sejenak

Merelaksasi Pikiran Sejenak (indahladya.com)

Sebagaimana yang telah dijelaskan sebelumnya, writer’s block ini bisa disebabkan oleh aktivitas yang monoton di setiap harinya. Kejenuhan akan aktivitas yang selalu sama tersebut dapat menyebabkan kamu menjadi kehilangan ide untuk menuliskan suatu topik ke dalam bentuk tulisan yang akan kamu buat.

Apabila kamu memaksa dirimu untuk sesegera mungkin menghasilkan ide tersebut, maka hasil yang didapatkan tidak akan maksimal loh. Perasaan jenuh dan bosan adalah hal yang wajar untuk dirasakan oleh setiap orang. Kamu hanya perlu merelaksasi pikiranmu sejenak dengan mencoba melakukan hal lain, seperti menikmati pemandangan dari teras rumahmu sejenak, atau sekedar menonton televisi selagi menikmati snack favoritmu untuk membuat pikiranmu menjadi lebih rileks.

Berkomunikasi Dengan Orang Terdekat

Berkomunikasi Dengan Orang Terdekat (indahladya.com)

Masih berhubungan dengan poin sebelumnya, berbicara dengan orang terdekat bisa membuat pikiran kita menjadi lebih rileks. Hal ini bisa kamu lakukan untuk men-charge kembali kebutuhan sosialmu dengan cara berbincang ringan dengan orang lain.

Kamu juga bisa meminta saran dari orang terdekatmu mengenai tulisan yang akan kamu buat di hari itu. Siapa tahu dari hasil perbincanganmu tersebut bisa membuatmu segera menghasilkan ide baru yang siap dieksekusi bukan?

Membaca Buku

Membaca Buku (indahladya.com)

Untuk dapat mencintai profesi penulis, maka seseorang harus mau membaca. Menurut saya, hal ini bersifat mutlak, karena menulis dan membaca ini seperti dua hal yang tidak bisa dipisahkan.

Ketika saya berada di masa-masa writer’s block, saya selalu berusaha untuk mencari bahan bacaan baru untuk kembali me-refresh ide yang saya miliki. Karena dengan membaca, saya biasanya jadi tertarik untuk mengangkat satu tema menarik yang terkandung dalam bahan bacaan tersebut.

Membaca ini pun konteksnya lebih luas ya. Kamu bisa mencoba membaca bahan bacaan apapun yang kamu sukai, atau bahkan kamu bisa membaca keadaan di sekitarmu untuk dapat kamu tuangkan ke dalam suatu bentuk tulisan yang menarik.

Mencoba Menulis Bebas

Mencoba Menulis Bebas (indahladya.com)

Saya selalu percaya bahwa untuk dapat menjadi penulis yang disiplin, kita perlu untuk menulis setiap hari. That’s why, meskipun saya tidak mem-posting artikel di blog saya setiap hari, tetapi saya menerapkan kebiasaan menulis hal apapun yang terlintas di pikiran saya.

Dengan kecanggihan teknologi saat ini, kamu bisa mencoba menulis mengenai hal apapun yang ingin kamu utarakan dengan memanfaatkan fitur notes pada smartphone yang kamu miliki.

Untuk yang lebih suka menulis secara manual, kamu bisa mencoba menulis diary atau melakukan journaling. Selain melatih kemampuan mengutarakan ide yang akan kita tulis, journaling juga mampu melatih kreativitas sehingga kamu bisa menjadi orang yang lebih mudah untuk menghasilkan ide-ide baru berikutnya.

Bertanya di Social Media

Bertanya di Social Media (indahladya.com)

Penulis dan media sosial seolah menjadi dua hal yang tidak terpisahkan. Karena biasanya untuk membangun personal branding sebagai seorang penulis, seseorang membutuhkan platform untuk mendapatkan pengakuan dari orang lain mengenai bidang yang tengah kita tekuni saat ini.

Dengan memanfaatkan media sosial yang kamu miliki, kamu bisa menggunakan fitur “pertanyaan” pada instagram untuk meminta masukan dari followers-mu mengenai artikel apa yang ingin mereka baca saat ini. Dengan demikian, kamu bisa menulis artikel dengan lebih tertarget karena tema dari artikel tersebut adalah tema yang dibutuhkan oleh pembaca tulisanmu saat itu, menarik bukan?

Mencari Topik Terkini di Google

Mencari Topik Terkini di Google (indahladya.com)

Dewasa ini, Google sudah menjadi sahabat setia para pencari ide di luar sana, termasuk profesi penulis. Kamu bisa memanfaatkan beberapa website untuk mencari ide yang akan kamu eksekusi pada laman alltop.com, id.quora.com, dan trends.google.co.id.

Dengan melihat topik pilihan dari beberapa website tersebut, kamu tentunya bisa menghasilkan ide baru untuk kamu tuangkan ke dalam sebuah bentuk tulisan yang menarik. Kamu bisa menggunakan teknik ATM (Amati, Tiru, Modifikasi) untuk menghindari tuduhan plagiat pada artikel yang kamu buat nantinya.

Menceritakan Pengalaman Hidup

Menceritakan Pengalaman Hidup (indahladya.com)

Sebagian orang akan merasa lebih mudah ketika akan menceritakan suatu hal yang benar-benar terjadi dalam kehidupannya. Untuk tipikal orang yang seperti ini, kamu bisa mencoba menulis dan menceritakan pengalaman hidupmu dengan mengungkapkan hikmah yang kamu dapat dari pengalaman hidup tersebut.

Selain lebih efisien, menceritakan pengalaman hidup juga bisa membuat tulisanmu terkesan lebih bernyawa karena mengutip kisah nyata dari suatu hal yang benar-benar pernah kamu alami.

Nah, setelah membaca 7 tips di atas tadi, jadi gimana? Jangan pada bingung lagi ya kalau tiba-tiba kehabisan ide untuk menulis!

Hal yang perlu kamu ingat adalah perasaan bosan dan jenuh adalah hal yang wajar untuk kita rasakan. Kamu bisa mengistirahatkan pikiranmu sejenak ketika berada di fase tersebut. Namun, tentunya kamu perlu bangkit kembali dan mengatasi hal tersebut dengan cara menerapkan 7 tips yang sudah direkomendasikan di atas ya!

Kalau kamu punya tips lainnya, yuk sharing pengalamanmu di kolom komentar!

 

IndahLadya

Baca Juga :

Menjadi Penulis yang Jujur
Bangun Kebiasaan Baik Untuk Jadi Penulis
Komunitas One Day One Post : Sebuah Tantangan Baru

Continue Reading

5 Kesalahan Dalam Penggunaan Sheet Mask

5 Kesalahan Dalam Penggunaan Sheet Mask

Posted by Indah Ladya on Januari 08, 2021 in Beauty Tips,

5 Kesalahan Dalam Penggunaan Sheet Mask (indahladya.com)

Sheet Mask merupakan salah produk satu skin care yang digemari banyak orang karena kepraktisannya. Selain itu, keunggulan dari sheet mask ini pun terbilang lengkap, seperti melembabkan kulit wajah, membuat wajah terlihat lebih segar, bahkan sesaat setelah pemakaiannya.

Namun, pernah gak sih kamu merasa kecewa karena sheet mask yang kamu gunakan seperti tidak memberikan efek yang signifikan di kulit wajahmu? Nah, penggunaan sheet mask yang salah akan menyebabkan hasil yang kamu dapatkan menjadi tidak maksimal. Jadi, yuk simak beberapa kesalahan yang sering terjadi dalam penggunaan sheet mask berikut ini!

Mencuci Wajah Setelah Menggunakan Sheet Mask

Mencuci Wajah Setelah Menggunakan Sheet Mask (indahladya.com)

Kesalahan yang pertama adalah mencuci wajah setelah menggunakan sheet mask. Nah, siapa nih yang dulu awalnya berpikiran kalau sheet mask itu harus dibilas? Hihi.

Seusai menggunakan sheet mask, sisa essence dari sheet mask yang telah kita gunakan tersebut biasanya masih bersisa banyak di kulit wajah kita. Sayangnya, beberapa di antara kita justru merasa bahwa sisa essence tersebut perlu dibilas atau dibersihkan agar wajah menjadi tidak terlalu basah.

Namun, ternyata hal ini salah loh. Membilas sisa essence pada kulit wajah kita sama saja dengan membuat penggunaan sheet mask menjadi sia-sia. Jadi, cara terbaik yang bisa dilakukan adalah dengan menepuk-nepuk kulit wajah kita seusai penggunaan sheet mask agar essence yang menempel pada kulit wajah kita dapat terserap dengan sempurna. Dengan demikian, hasil yang kamu dapatkan pun bisa menjadi lebih maksimal.

Membiarkan Sheet Mask Semalaman

Membiarkan Sheet Mask Semalaman (indahladya.com)

Kesalahan berikutnya adalah membiarkan sheet mask dalam waktu yang terlalu lama, bahkan hingga semalaman. Pada bagian instruksi pemakaian, biasanya telah tertulis berapa lama sheet mask tersebut harus digunakan. Umumnya, sheet mask ini bisa digunakan 15-30 menit.

Namun, beberapa orang mengira bahwa semakin lama sheet mask ditempelkan ke kulit wajah kita, maka hasil yang didapatkan akan lebih maksimal. Tetapi, ternyata hal ini tidak benar ya guys!

Penggunaan sheet mask yang terlalu lama, bahkan ada yang dibiarkan hingga mengering, bisa membuat lembaran sheet mask tersebut menyerap kembali cairan dari kulit wajah kita, sehingga kulit akan kehilangan kelembabannya. Jadi, gunakan sheet mask-mu sesuai dengan instruksi pemakaiannya ya!

Menggunakan Moisturizer Sebelum Sheet Mask

Menggunakan Moisturizer Sebelum Sheet Mask (indahladya.com)

Beberapa di antara kita mungkin beranggapan bahwa sheet mask adalah step terakhir dari tahapan pemakaian skin care, sehingga sebagian orang berpikir bahwa moisturizer perlu diaplikasikan sebelum penggunaan sheet mask.

Namun, ternyata hal ini tidak benar ya guys! Sheet mask memiliki kandungan essence yang seharusnya diaplikasikan sebelum penggunaan moisturizer. Apabila sheet mask diaplikasikan setelah penggunaan moisturizer, maka tekstur moisturizer yang lebih kental ini akan membuat essence dari sheet mask-mu menjadi tidak memberikan efek. Sebagaimana rumus penggunaan skin care, dimulai dari tekstur yang paling cair (ringan) hingga tekstur yang lebih kental. Jadi, jangan sampai salah lagi ya!

Tidak Mempersiapkan Kondisi Wajah dengan Baik

Tidak Mempersiapkan Kondisi Wajah Dengan Baik (indahladya.com)

Beberapa di antara kita mungkin masih beranggapan bahwa penggunaan sheet mask tidak perlu dibarengi dengan penggunaan skin care yang lain. Padahal, kamu tetap tidak boleh melupakan step sebelum dan setelah penggunaan sheet mask ini loh!

Pastikan kulit wajahmu sudah ter-prepare dengan baik sebelum kamu menggunakan sheet mask. Sebagaimana step skin care yang harus diaplikasikan, seperti double cleansing dan toner. Nah, setelah sheet mask tersebut telah kamu gunakan, kamu bisa melanjutkan ke step skin care selanjutnya, seperti moisturizer.

Tidak Memperhatikan Ingredients

Tidak Memperhatikan Ingredients (indahladya.com)

Cocok atau tidaknya penggunaan suatu skin care biasanya kembali pada keadaan kulit wajah masing-masing. Ada sebagian orang yang tidak cocok dengan beberapa ingredients dari suatu produk skin care, seperti alkohol. Nah, jadi sebelum kamu memutuskan untuk membeli sheet mask, pastikan kamu membaca bagian ingredients dari kemasan sheet mask tersebut ya!

Nah, dari 5 kesalahan dalam penggunaan sheet mask di atas, kira-kira ada berapa nih yang pernah kamu lakukan? Karena sekarang sudah tahu cara penggunaan sheet mask yang benar, jadi jangan sampai salah lagi ya! Hihi.

Yuk, share pengalamanmu ketika menggunakan sheet mask di kolom komentar!

 

IndahLadya

Baca Juga :

Review : Tish-Day Bar Soap, Rekomendasi Pembersih Beauty Sponge
Review : Scarlett Whitening Body Care, Wangi Parfum Mahal
11 Tips Merawat Rambut Untuk Wanita Berhijab

Continue Reading

5 Manfaat Mematikan Lampu Saat Tidur

5 Manfaat Mematikan Lampu Saat Tidur

Posted by Indah Ladya on Januari 06, 2021 in Health, Lifestyle,

5 Manfaat Mematikan Lampu Saat Tidur (indahladya.com)

Tidur menjadi salah satu sarana untuk melepas penat setelah melakukan aktivitas seharian yang melelahkan. Namun, ternyata saat tidur terdapat beberapa aspek yang harus diperhatikan, terutama dari segi pencahayaan.

Beberapa di antara kita mungkin terbiasa untuk tidur dengan lampu menyala. Tetapi, tidak sedikit juga yang lebih memilih untuk tidur dalam keadaan gelap. Nah, ternyata tidur dalam keadaan gelap memiliki banyak manfaat loh. Yuk, simak ulasannya berikut ini!

Tidur Menjadi Lebih Berkualitas

Tidur Menjadi Lebih Berkualitas (indahladya.com)

Manfaat paling utama yang kamu rasakan ketika tidur dalam keadaan gelap yaitu menjadi lebih nyenyak, bukan? Hal ini dikarenakan ketika tubuh berada dalam keadaan gelap maka otak akan lebih mudah memberikan sinyal untuk beristirahat.

Mengurangi Insomnia

Mengurangi Insomnia (indahladya.com)

Insonmia bisa disebabkan oleh banyak faktor. Namun, salah satu penyebab insomnia adalah tidur dalam keadaan lampu menyala. Hal ini dikarenakan respon mata dan otak yang menjadi lebih aktif ketika berada dalam keadaan terang sehingga mempersulit kamu untuk segera terlelap.

Mencegah Depresi

Mencegah Depresi (indahladya.com)

Cahaya dari alat elektronik mampu memicu perubahan mood seseorang. That’s why, kita banyak menemui artikel yang menganjurkan untuk tidak menatap layar handphone ketika akan tidur. Ternyata hal ini tidak hanya berlaku untuk cahaya dari handphone saja. Cahaya lampu kamar pun dapat memicu perubahan mood yang signifikan. Sebagaimana dikutip dari Journal of Affective Disorders, risiko depresi dapat dihindari dengan membuat kamar tidur malam hari dalam keadaan gelap.

Menjaga Kesehatan Kulit

Menjaga Kesehatan Kulit (indahladya.com)

Radiasi dari lampu kamar tidur dapat mempercepat terjadinya kerutan pada kulit sehingga kulit nampak lebih tua. Selain itu, akibat kualitas tidur yang menurun dikarenakan tidur dalam keadaan lampu menyala juga dapat menyebabkan lingkaran bawah mata menjadi lebih jelas.

Mengurangi Risiko Peningkatan Tekanan Darah

Mengurangi Risiko Peningkatan Tekanan Darah (indahladya.com)

Dikutip dari Chronobiology International, berdasarkan kadar melantoin pada eksresi urin semalam menunjukkan hasil bahwa paparan cahaya di malam hari secara signifikan berhubungan dengan peningkatan tekanan darah pada orang tua di malam hari. Jadi, untuk menjaga tekanan darahmu, sebaiknya tidur dalam keadaan gelap ya!

Cara Membiasakan Tidur Dalam Keadaan Gelap

Cara Membiasakan Tidur Dalam Keadaan Gelap (indahladya.com)

Meskipun kita sudah mengetahui banyak manfaat yang didapatkan dari tidur dalam keadaan gelap, tetapi pastinya banyak di antara kita yang sudah terbiasa tidur dalam keadaan lampu menyala sehingga sulit untuk membiasakan tidur dalam keadaan gelap. Nah, berikut ini beberapa cara yang bisa kamu coba untuk mempermudah dirimu membiasakan tidur dalam keadaan gelap.

Menyesuaikan Diri Secara Bertahap

Saya paham betul bahwa tidak semua orang bisa menyesuaikan diri secepat itu. Oleh karena itu, dibutuhkan penyesuaian diri secara bertahap. Kamu bisa menggunakan lampu yang lebih redup ketika akan tidur di malam hari. Hal ini tentunya akan membantumu untuk membiasakan tidur dalam keadaan gelap.

Mengurangi Overthinking Terhadap Kegelapan

Ketakutan dari masa kecil yang terbawa hingga dewasa ini biasanya disebabkan oleh tontonan film horror yang identik dengan suasana gelap. Nah, di sinilah pentingnya kamu untuk kembali meluruskan perspektifmu terhadap keadaan gelap. Buatlah dirimu merasa senyaman mungkin ketika akan tidur di malam hari. Sehingga pikiran-pikiran negatif mengenai kegelapan tersebut perlahan akan hilang dengan sendirinya.

Mengatur Jam Tidur Dengan Baik

Menurut pengalaman saya pribadi, tidur di atas jam 12 biasanya akan menghasilkan rasa takut berlebih, terutama jika kamu memang sebelumnya terbiasa untuk tidur dalam keadaan terang. Jadi, usahakan untuk mengatur jam tidurmu sebaik mungkin untuk meminimalisir timbulnya rasa takut dalam kegelapan tersebut.

Tidur Bersama Hewan Peliharaan

Poin terakhir ini mungkin sekaligus bisa membuatmu berlatih untuk berani tidur tanpa ditemani oleh orang lain. Jika kamu memiliki hewan peliharaan seperti kucing, kamu bisa membawa kucingmu agar dapat menemanimu ketika akan tidur di malam hari. Setidaknya, kamu memiliki teman untuk meminimalisir rasa takutmu, bukan?

Hindari Tidur Dalam Keadaan Terlalu Hening

Suasana yang terlalu hening biasanya akan memicu pikiran-pikiran negatif mengenai kegelapan itu sendiri. Kamu bisa mengurangi rasa takutmu dengan menghidupkan AC atau kipas angin selama kamu tidur. Dengan demikian, suara yang dihasilkan dari AC atau kipas angin tersebut bisa mencegah pikiran negatif mengenai suara-suara aneh yang nyatanya hanya ada di dalam dunia fantasimu semata.

Nah, jadi bagaimana? Sudah siap untuk tidur dalam keadaan gelap? Atau jika kamu punya tips lainnya, yuk sharing pengalamanmu di kolom komentar ya!

 

IndahLadya

 

Referensi:

Obayashi, K., dkk., 2013, Journal of Affective Disorders, Exposure to light at night and risk of depression in the elderly, 151(1):331.

Obayashi, K., dkk., 2014, Chronobiology International, Association between light exposure at night and nighttime blood pressure in the elderly independent of nocturnal urinary melatonin excretion, 31(6):779.

Baca Juga :

Lack of Sleep (Kurang Tidur)
Jangan Malas, Ini Manfaat Bangun Pagi Bagi Kesehatan!
Tips Menata Kamar Tidur Agar Selalu Rapi

Continue Reading

7 Ide Me Time Tanpa Harus Keluar Rumah

7 Ide Me Time Tanpa Harus Keluar Rumah

Posted by Indah Ladya on Januari 03, 2021 in Habit, Lifestyle,

7 Ide Me Time Tanpa Harus Keluar Rumah (indahladya.com)

Hei, bagaimana keadaannya saat ini? Sudah menghitung berapa banyak kegiatan di luar rumah yang harus tertunda akibat pandemi kali ini? Atau pernahkah tersadar sudah berapa banyak waktu rebahan yang kamu habiskan hingga saat ini?

Apapun itu, tapi sebelumnya selamat, karena kamu sudah berhasil menjadi pemenang yang mampu melewati satu tahun belakangan yang penuh dengan ujian. Bukankah itu sebuah prestasi? 

Anjuran Untuk Membatasi Kegiatan Di Luar Rumah

Anjuran Untuk Membatasi Kegiatan di Luar Rumah (indahladya.com)

Aku tak tahu mungkin sub judul di atas akan menyisakan berbagai pro kontra. Bagaimana tidak, semua orang seolah sudah mulai kehilangan kesabarannya untuk terus menanti titik terang itu datang. Namun, tentunya dunia ini tetap menyisakan orang-orang yang mau menurunkan sedikit egonya demi kepentingan orang banyak.

Eits, tunggu dulu. Aku tidak sedang membicarakan orang yang memang berkepentingan untuk wara-wiri karena tuntutan pekerjaan. Aku hanya ingin mengembalikan kesadaran kita semua bahwa “virus ini masih ada loh!”

Lantas, menjadi orang yang lebih memilih untuk #dirumahaja seringkali kita meresahkan akan kewarasan diri pribadi yang menjadi minim berkomunikasi dengan orang lain. Atau bahkan kita yang sudah mulai lupa untuk melakukan quality time dengan diri sendiri karena sepertinya setiap hari rebahan sudah sama dengan me time bukan? Haha.

Me Time Tidak Harus Selalu Mewah

Me Time Tidak Harus Selalu Mewah (indahladya.com)

Sebagian di antara kita mungkin mengartikan me time dalam banyak makna. Ada yang prefer untuk melakukan kegiatan outdoor atau bahkan prefer untuk melakukan kegiatan indoor dengan sekedar melakukan kegiatan sederhana yang tidak perlu memakan banyak biaya.

Tapi sebelum itu, kamu perlu tahu bahwa me time ini adalah sarana seseorang untuk menghargai dirinya, semacam self love. Mungkin di antara kita sudah mulai penat dengan jadwal harian yang begitu-begitu saja? Nah, jika kamu adalah salah satu orangnya, maka ini adalah saat yang tepat untuk mengaplikasikan 7 ide me time yang dapat kamu lakukan tanpa harus keluar rumah. Yuk, simak ulasannya berikut ini!

Ide Me Time Seru di Tengah Pandemi

Ide Me Time Seru di Tengah Pandemi (indahladya.com)

Movie Marathon

Siapa sih yang gak suka nonton film? Saya yakin sih banyak yang sangat menikmati kegiatan ini. Namun, biasanya ada beberapa di antaranya yang lebih memilih untuk menonton film dan sebagian lainnya lebih memilih untuk menonton drama series. 

Tak masalah apapun pilihanmu, karena pada akhirnya kegiatan movie marathon ini bisa membuatmu sedikit menurunkan level stres akibat berkutat dengan jadwal harian yang itu-itu saja. Hitung-hitung sebagai refreshing kan? Siapa tahu jadi mendapatkan ide menulis baru dari sana? Hihi.

Tren Berkebun yang Mulai Eksis

Nah, kalau tren yang ini udah pada tahu kan ya? Yap, berkebun! Berkebun dapat menjadi salah satu ide aktivitas me time yang menarik untuk dicoba loh! Dengan menghirup udara segar atau dengan menyentuh tanah akan memberikan pengalaman baru untukmu yang tentunya akan menimbulkan rasa rileks sesaat setelah melakukannya.

Selain itu, berkebun ini juga akan “memaksa” dirimu untuk dapat bergerak aktif. Aktivitas-aktivitas seperti mencangkul, mengisi polybag, memotong rumput, atau bahkan menyiram dan merawat tanaman di setiap harinya akan membuat tubuhmu terbiasa melakukan banyak gerakan sehingga akan membuat tubuh menjadi lebih bugar. Jadi, gak ada salahnya loh untuk mencoba tren satu ini!

Menamatkan Novel yang Belum Sempat Terbaca

Mungkin jika selama “mengejar setoran” kemarin kamu belum sempat menamatkan beberapa novel yang baru terbaca setengahnya, maka inilah akan menjadi saat yang tepat. Menurutku pribadi, dengan membaca novel maka kita turut memainkan kreativitas dan fantasi di setiap lembar halamannya.

Dan jujur saja, aku lebih suka membaca novel dibandingkan dengan harus menonton film. Karena terkadang ada beberapa part yang sangat indah jika kita mengandalkan kemampuan berkhayal kita, hihi. But again, semua orang punya cara dan pilihannya masing-masing ya!

Mencoba Resep Baru

Hal ini sepertinya sempat tren di awal masa pandemi lalu. Di mana semua orang berlomba-lomba meniru berbagai resep yang dihadirkan di sosial media. Masih ingat dengan dalgona coffee? Yap, itu adalah satu tren yang sempat menyelamatkan kegabutan kalian selama PSBB kemarin, bukan?

Dan sekarang sih sepertinya sudah lebih banyak lagi resep-resep masakan yang bisa kalian coba. Mulai dari resep dessert sampai makanan berat. Jadi, ide satu ini bisa banget loh dicoba, terutama untuk kamu yang sekarang memang lagi belajar masak.

Perawatan Diri

Sepertinya sudah tidak asing lagi, sebagaimana me time yang biasa diidentikkan dengan aktivitas merawat diri, seperti pedi meni misalnya. Meskipun me time ini tidak melulu berkaitan dengan hal-hal persalonan, ide me time satu ini bisa kamu coba untuk kembali me-refresh fisik dan pikiranmu agar lebih siap menghadapi aktivitas harianmu setelahnya.

Berolahraga

Berolahraga dapat menjadi pilihan tepat untuk kamu yang merasa lebih sering rebahan selama pandemi kali ini. Karena dengan berolahraga, maka kita sudah melakukan suatu usaha untuk tetap bergerak meskipun hanya di rumah aja. Ada banyak sekali ide olahraga yang bisa kamu terapkan selama pandemi kali ini.

Kamu bisa men-download salah satu aplikasi khusus olahraga yang bisa membantumu untuk menyesuaikan gerakan dan jadwal berolahragamu, terutama untuk para pemula yang baru bangkit dari kebiasaan rebahannya nih! Hihi.

A Little Laziness Won’t Hurt Anybody

Kaum rebahan pasti bakal senang banget nih waktu ngebaca poin terakhir ini. Karena sebenarnya sedikit bermalas-malasan tidak akan menjadi suatu masalah. Asalkan porsinya tetap harus diatur ya. Hayo, inget gak, udah pada nulis apa aja nih di daftar resolusi tahun 2021 ini? Gak mau kecolongan lagi kan? Jadi, jangan lupa untuk disiplin dalam melakukan kegiatan penting lainnya ya!

Nah, setelah membaca 7 ide me time di atas, jadi terbukti bahwa me time tidak harus selalu dilakukan di luar rumah kan? Siapa bilang me time-mu gak bakal seru kalau kamu cuma diam di rumah saja. Kalau kamu lebih suka ide yang mana? Yuk, sharing di kolom komentar!

 

IndahLadya

Baca Juga:

Self Love : Ini Masalah Penerimaan Diri
Berteman Dengan Rasa Malas

Continue Reading